تاريخ النشر :
06032024 |  من جربت تمارين كيجل واستفادت؟
|  [url] من جربت تمارين كيجل واستفادت؟[/url]secrets-of-dream-interpretation
تمارين كيجل وتقوية عضلات الحوضمن جربت تمارين كيجل واستفادت؟
تعتبر تمارين كيجل من التمارين الهامة لتقوية عضلات الحوض، والتي تلعب دورًا حاسمًا في صحة الجهاز التناسلي للمرأة والرجل على حد سواء. تم تطوير هذه التمارين في الأصل لمساعدة النساء في تحسين صحة العضلات الحوضية بعد الولادة، ولكنها أصبحت شائعة الاستخدام للجميع.
تعمل تمارين كيجل على تقوية عضلات الحوض، وهي المجموعة العضلية التي تدعم الأعضاء الداخلية مثل المثانة والرحم والأمعاء. عندما تكون هذه العضلات ضعيفة، يمكن أن تحدث مشاكل صحية مثل تسرب البول وانتفاخ الرحم. بالإضافة إلى ذلك، فإن تمارين كيجل يمكن أن تساعد في تحسين القدرة على التحكم في العضلات الحوضية، مما يؤدي إلى تحسين الحياة الجنسية وزيادة الرغبة الجنسية.
لقد استفاد العديد من الأشخاص من تمارين كيجل، بما في ذلك النساء اللواتي واجهن مشاكل صحية مثل تسرب البول بعد الولادة. بعد ممارسة هذه التمارين بانتظام، لاحظن تحسنًا كبيرًا في قوة عضلات الحوض وتقليل تسرب البول. بالإضافة إلى ذلك، أبلغت بعض النساء عن تحسن في الرغبة الجنسية والنشوة الجنسية بعد ممارسة تمارين كيجل.
ومع ذلك، ليس النساء فقط هن اللواتي يستفيدن من تمارين كيجل. فالرجال أيضًا يمكن أن يستفيدوا من هذه التمارين لتقوية عضلات الحوض وتحسين الأداء الجنسي.
|
|
| | |
الرئيسية
